很文技术博客
职场健康：办公楼里免费的有氧运动器械——楼梯
想给楼上办公室的同事送份资料？还是亲自走楼梯去吧。办公楼里的楼梯绝对不比一部跑步机差呢！爬楼梯消耗的热量是乘坐电梯的10倍还多。另外，它还可以美化你的臀部和腿部线条，增强心肺功能，使你精力充沛。 > 站直，腹部肌肉微收，双肩放松。 &...
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标签：职场健康
7月芦苇hwboke.com职场健康：你也可以拥有坚实有型的三头肌
这个练习三头肌的动作可以有效地消除手臂上的赘肉。你的同事肯定会猜，你是不是在为挂招贴画做准备！结实有力的三头肌可以使你不费吹灰之力推开一扇很重的门，迅速地从扶手椅上站起来或是轻松地在墙上钉钉子……这个动作需要你找一个空瓶子，装上水，到你能承...
很文技术博客职场健康：享受工作中的运动激情
塑造办公室里挺拔的你：站姿检查 站立时，应保持身体端正，并充满自信。良好的站姿不但可以帮助你预防背部疼痛，还可以使你看起来更高更苗条。因此，每天都要从早上开始，就时刻把保持良好的站姿作为你努力的目标。不管什么时候，只要你站着，...
职场健康：挪挪桌椅电脑，和疼痛说再见
要想获得好的练习效果，预防拉伤，使你长年不受疼痛的困扰，良好的姿势是关键。在进行任何以坐姿为基础姿势的动作之前，一定要确认你的办公桌和电脑的位置摆放正确。你重复进行的动作对你的姿势和健康有着很大的影响。毕竟，一分钟的肌肉拉伸练习，缓解不了8...